馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Hsieh
    全馬 | 04:04:39 | 05:47/km | 第32馬
    2018 臺北國道馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績04:04:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'48")
    		00:24'48"00:50'02"
    10 km(00:50'02")
    		00:25'14" (+00'26")
    15 km(01:15'18")
    		00:25'16" (+00'28")00:52'35" (+02'33")
    20 km(01:42'37")
    		00:27'19" (+02'31")
    25 km(02:12'33")
    		00:29'56" (+05'08")01:01'52" (+11'50")
    30 km(02:44'29")
    		00:31'56" (+07'08")
    35 km(03:16'23")
    		00:31'54" (+07'06")01:05'03" (+15'01")
    40 km(03:49'32")
    		00:33'09" (+08'21")
    Finish(04:04:39)

    日期: 2018-03-11 05:30 - 地點: 汐五高架 - 天氣: 晴+大逆風... - 平均心率: 175 - 卡路里: 2377 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41"1000 / 1000
    2
    05'07"  (09'48")
    		05'07" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'55"  (14'44")
    		04'55" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'55"  (19'39")
    		04'55" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'08"  (24'48")
    		05'08" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (29'44")
    		04'55" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'04"  (34'48")
    		05'04" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'10"  (39'59")
    		05'10" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'12"  (45'11")
    		05'12" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'50"  (50'01")
    		04'50" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'03"  (55'05")
    		05'03" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:00'09")
    		05'04" (+00'23")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:05'06")
    		04'56" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:10'10")
    		05'03" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:15'17")
    		05'07" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:20'57")
    		05'40" (+00'59")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:26'12")
    		05'14" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:31'39")
    		05'26" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:37'17")
    		05'38" (+00'57")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:42'36")
    		05'19" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:48'06")
    		05'30" (+00'49")1000 / 21000
    22
    06'29"  (01:54'36")
    		06'29" (+01'48")1000 / 22000
    23
    06'09"  (02:00'45")
    		06'09" (+01'28")1000 / 23000
    24
    05'52"  (02:06'37")
    		05'52" (+01'11")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:12'32")
    		05'54" (+01'13")1000 / 25000
    26
    06'06"  (02:18'39")
    		06'06" (+01'25")1000 / 26000
    27
    06'16"  (02:24'55")
    		06'16" (+01'35")1000 / 27000
    28
    06'11"  (02:31'07")
    		06'11" (+01'30")1000 / 28000
    29
    06'31"  (02:37'39")
    		06'31" (+01'50")1000 / 29000
    30
    06'48"  (02:44'28")
    		06'48" (+02'07")1000 / 30000
    31
    06'37"  (02:51'06")
    		06'37" (+01'56")1000 / 31000
    32
    06'28"  (02:57'34")
    		06'28" (+01'47")1000 / 32000
    33
    06'03"  (03:03'38")
    		06'03" (+01'22")1000 / 33000
    34
    06'15"  (03:09'53")
    		06'15" (+01'34")1000 / 34000
    35
    06'29"  (03:16'23")
    		06'29" (+01'48")1000 / 35000
    36
    06'04"  (03:22'27")
    		06'04" (+01'23")1000 / 36000
    37
    06'51"  (03:29'18")
    		06'51" (+02'10")1000 / 37000
    38
    06'08"  (03:35'27")
    		06'08" (+01'27")1000 / 38000
    39
    07'07"  (03:42'35")
    		07'07" (+02'26")1000 / 39000
    40
    06'56"  (03:49'31")
    		06'56" (+02'15")1000 / 40000
    41
    06'43"  (03:56'15")
    		06'43" (+02'02")1000 / 41000
    42
    06'16"  (04:02'31")
    		06'16" (+01'35")1000 / 42000
    43
    02'07"  (04:04'39")
    		05'43" (+01'02")372 / 42372
    宜蘭
    James Hsieh
    · 留言
    宜蘭
    James Hsieh
    · 留言
    賽前宣言: 終於可以報這場全馬了！希望再破PB..
    賽後評分: 補給很中規中矩...沒意外不會再報了...@@
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 233.03 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    jaychan, 陳在勉 和其他 7 人說推
    · 留言
    み が 恭喜高速完賽
    2018-03-11 13:27 ·
     1 個人推
    jaychan 很會跑的龜
    2018-03-21 14:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    205'07"00:09'48"
    304'56"00:14'44"
    404'55"00:19'39"
    505'09"00:24'48"
    604'56"00:29'44"
    705'05"00:34'49"
    805'10"00:39'59"
    905'13"00:45'12"
    1004'50"00:50'02"
    1105'03"00:55'05"
    1205'05"01:00'10"
    1304'56"01:05'06"
    1405'04"01:10'10"
    1505'08"01:15'18"
    1605'40"01:20'58"
    1705'15"01:26'13"
    1805'26"01:31'39"
    1905'39"01:37'18"
    2005'19"01:42'37"
    2105'30"01:48'07"
    2206'29"01:54'36"
    2306'10"02:00'46"
    2405'52"02:06'38"
    2505'55"02:12'33"
    2606'07"02:18'40"
    2706'16"02:24'56"
    2806'12"02:31'08"
    2906'32"02:37'40"
    3006'49"02:44'29"
    3106'38"02:51'07"
    3206'28"02:57'35"
    3306'03"03:03'38"
    3406'16"03:09'54"
    3506'29"03:16'23"
    3606'04"03:22'27"
    3706'52"03:29'19"
    3806'09"03:35'28"
    3907'07"03:42'35"
    4006'57"03:49'32"
    4106'44"03:56'16"
    4206'16"04:02'32"
    42.405'44"04:04'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :