林書增(錸德竹22晨跑團) 2018/03/11 訓練日誌

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

11.1 km | 01:25:24 | 07:41/km

日期: 2018-03-11 16:57 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'47" / 08'29" / 06'56" / 13'26" / 06'34" / 08'46" / 07'21" / 09'30" / 05'09" / 04'59" / 04'40" / 17'20" /

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基本訓練

3月累積里程 : 310.23 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 33694.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

小范, 谷松和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'29"	00:16'16"
3	06'56"	00:23'12"
4	13'26"	00:36'38"
5	06'34"	00:43'12"
6	08'46"	00:51'58"
7	07'21"	00:59'19"
8	09'30"	01:08'49"
9	05'09"	01:13'58"
10	04'59"	01:18'57"
11	04'40"	01:23'37"
11.1	17'21"	01:25'21"

朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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