葡萄柚 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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1.1 km | 00:06:53 | 06:26/km

日期: 2018-03-06 21:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'29" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

00'24"

(06'53")

06'02"

67 / 1067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.94 km

丫拖 3代藍累積 : 2112.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

陳一郎水喔

2018-03-06 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.1	06'09"	00:06'54"

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