陳思安 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳思安新北市
ID 339160

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3.3 km | 00:26:23 | 07:55/km

日期: 2018-03-04 16:41 - 平均心率: 121 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'27" / 07'42" / 07'06" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

08'06"

1396 / 1396

2

15'03"

(26'23")

07'46"

1936 / 3332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'42"	00:16'09"
3	07'06"	00:23'15"
3.3	09'28"	00:26'24"

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