石決在 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

石決在台北市
ID 11412

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5.3 km | 00:52:37 | 09:56/km

日期: 2018-03-08 07:06 - 總爬升: 866 m - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 2586 - 平均步頻: 49 - 平均步幅: 204 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'49" / 10'57" / 09'05" / 07'49" / 09'04" / 30'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'34"

(09'34")

09'31" (+01'28")

1003 / 1003

45 / 229

2

05'45"

(15'19")

10'26" (+02'23")

551 / 1554

48 / 199

3

11'14"

(26'33")

11'10" (+03'07")

1005 / 2560

56 / 158

4

08'07"

(34'40")

08'03"

1007 / 3567

73 / 168

5

09'04"

(43'44")

09'00" (+00'57")

1006 / 4574

39 / 278

6

08'53"

(52'37")

12'00" (+03'57")

739 / 5314

31 / 268

3月累積里程 : 44.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿杰, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	10'57"	00:17'46"
3	09'05"	00:26'51"
4	07'49"	00:34'40"
5	09'04"	00:43'44"
5.3	30'33"	00:52'37"

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