張馨文 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:14:34 | 13:07/km

日期: 2018-03-08 16:40 - 平均心率: 98 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 14'07" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

14'24"

1000 / 1000

2

00'09"

(14'34")

01'25"

111 / 1111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.24 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
1.1	01'29"	00:14'17"

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