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    江瑞臻 彰化
    ID 87943
    231 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江瑞臻
    46.3 km | 02:56:39 | 15.7 km/h
    日期: 2018-03-06 05:31 - 總爬升: 604 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'13"  (03'13")
    		18.95 (-15.34)1012 / 1012
    2
    02'18"  (05'31")
    		26.47 (-7.82)1014 / 2026
    3
    02'12"  (07'43")
    		27.48 (-6.80)1002 / 3029
    4
    02'16"  (09'59")
    		27.07 (-7.22)1015 / 4044
    5
    02'04"  (12'03")
    		29.51 (-4.78)1010 / 5054
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (14'41")
    		23.23 (-11.06)1015 / 6069
    7
    02'16"  (16'57")
    		26.87 (-7.42)1012 / 7082
    8
    02'22"  (19'19")
    		25.53 (-8.75)1006 / 8089
    9
    02'06"  (21'25")
    		28.80 (-5.49)1004 / 9093
    10
    02'23"  (23'48")
    		25.53 (-8.75)1010 / 10103
    11
    02'02"  (25'50")
    		30.00 (-4.29)1009 / 11113
    12
    02'52"  (28'42")
    		21.18 (-13.11)1006 / 12119
    13
    02'30"  (31'12")
    		24.32 (-9.96)1008 / 13128
    14
    02'16"  (33'28")
    		26.67 (-7.62)1002 / 14131
    15
    02'10"  (35'38")
    		27.91 (-6.38)1001 / 15133
    16
    04'48"  (40'26")
    		12.59 (-21.70)1005 / 16138
    17
    05'49"  (46'15")
    		10.40 (-23.88)1007 / 17146
    18
    06'37"  (52'52")
    		9.14 (-25.15)1006 / 18153
    19
    07'20"  (01:00'12")
    		8.22 (-26.07)1002 / 19156
    20
    07'13"  (01:07'25")
    		8.41 (-25.87)1009 / 20166
    21
    17'44"  (01:25'09")
    		3.44 (-30.85)1015 / 21181
    22
    02'13"  (01:27'22")
    		27.48 (-6.80)1012 / 22193
    23
    02'06"  (01:29'28")
    		28.57 (-5.71)1000 / 23193
    24
    02'25"  (01:31'53")
    		25.35 (-8.93)1016 / 24209
    25
    05'12"  (01:37'05")
    		11.58 (-22.71)1002 / 25212
    26
    15'24"  (01:52'29")
    		3.91 (-30.37)1003 / 26215
    27
    01'50"  (01:54'19")
    		33.03 (-1.26)1006 / 27222
    28
    01'46"  (01:56'05")
    		34.291001 / 28224
    29
    02'42"  (01:58'47")
    		22.64 (-11.64)1013 / 29237
    30
    02'13"  (02:01'00")
    		27.48 (-6.80)1009 / 30247
    31
    02'13"  (02:03'13")
    		27.48 (-6.80)1011 / 31258
    32
    02'11"  (02:05'24")
    		27.69 (-6.59)1003 / 32262
    33
    02'10"  (02:07'34")
    		27.91 (-6.38)1000 / 33263
    34
    02'29"  (02:10'03")
    		24.49 (-9.80)1013 / 34276
    35
    02'31"  (02:12'34")
    		24.16 (-10.12)1010 / 35286
    36
    02'48"  (02:15'22")
    		21.56 (-12.73)1001 / 36288
    37
    01'52"  (02:17'14")
    		32.43 (-1.85)1006 / 37295
    38
    02'11"  (02:19'25")
    		27.69 (-6.59)1003 / 38298
    39
    01'54"  (02:21'19")
    		32.14 (-2.14)1015 / 39313
    40
    02'26"  (02:23'45")
    		25.00 (-9.29)1011 / 40325
    41
    06'03"  (02:29'48")
    		10.00 (-24.29)1007 / 41332
    42
    08'15"  (02:38'03")
    		7.38 (-26.91)1012 / 42345
    43
    02'42"  (02:40'45")
    		22.50 (-11.79)1008 / 43354
    44
    04'00"  (02:44'45")
    		15.06 (-19.22)1003 / 44357
    45
    02'47"  (02:47'32")
    		21.82 (-12.47)1010 / 45368
    46
    02'41"  (02:50'13")
    		22.50 (-11.79)1004 / 46372
    47
    06'18"  (02:56'31")
    		2.75 (-31.53)288 / 46661
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 518.86 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Karen Lin, 琳琳 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.8-14.5 %
    226.1-1.3 %
    327.12.0 %
    426.9-1.6 %
    528.81.0 %
    622.93.5 %
    726.5-1.8 %
    825.24.0 %
    928.6-1.6 %
    1025.43.3 %
    1129.52.0 %
    1221.13.2 %
    1324.0-1.3 %
    1426.31.5 %
    1527.72.0 %
    1612.95.3 %
    1710.37.2 %
    189.18.6 %
    198.39.3 %
    208.35.9 %
    213.4-6.2 %
    2228.1-8.6 %
    2327.3-10.9 %
    2426.1-7.1 %
    2528.8-5.7 %
    263.2-5.0 %
    2733.6-1.3 %
    2833.0-1.1 %
    2932.4-1.0 %
    3019.84.0 %
    3127.5-2.0 %
    3228.1-0.8 %
    3326.7-1.5 %
    3424.7-1.7 %
    3528.32.4 %
    3618.6-3.6 %
    3732.4-0.4 %
    3827.51.3 %
    3931.9-1.4 %
    4025.2-2.2 %
    4115.6-1.6 %
    425.91.8 %
    4320.3-1.2 %
    4414.7-1.3 %
    4521.61.2 %
    4623.4-0.3 %
    46.32.5-3.7 %

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