張馨文 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:20:14 | 19:50/km

日期: 2018-03-07 17:33 - 平均心率: 98 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 19'30" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'40"

(19'40")

19'40"

1000 / 1000

2

00'34"

(20'14")

34'26" (+14'46")

16 / 1016

為了雅典納女神的獎牌超萌賽衣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.24 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'30"	00:19'30"
1.0	34'59"	00:20'05"

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