Harley Su 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Harley Su 新竹
ID 28215

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20.6 km | 02:11:54 | 06:23/km

日期: 2014-01-17 19:20 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 06'53" / 05'12" / 06'30" / 06'35" / 06'56" / 06'40" / 06'57" / 06'49" / 06'42" / 06'02" / 06'13" / 06'34" / 06'24" / 06'21" / 06'16" / 06'11" / 06'30" / 06'18" / 06'43" / 05'35" / 05'38" /

1月累積里程 : 161.81 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'12"	00:12'05"
3	06'30"	00:18'35"
4	06'35"	00:25'10"
5	06'56"	00:32'06"
6	06'40"	00:38'46"
7	06'57"	00:45'43"
8	06'49"	00:52'32"
9	06'42"	00:59'14"
10	06'02"	01:05'16"
11	06'13"	01:11'29"
12	06'34"	01:18'03"
13	06'24"	01:24'27"
14	06'21"	01:30'48"
15	06'16"	01:37'04"
16	06'11"	01:43'15"
17	06'30"	01:49'45"
18	06'18"	01:56'03"
19	06'43"	02:02'46"
20	05'35"	02:08'21"
20.6	05'37"	02:11'54"

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