🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

5.0 km | 00:23:14 | 04:37/km

日期: 2018-03-07 14:34 - 地點: 宜運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 4414 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'38" / 04'51" / 04'39" / 04'43" / 04'10" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'29")

1008 / 1008

189 / 113

2

04'48"

(09'29")

04'47" (+00'38")

1002 / 2011

190 / 109

3

04'42"

(14'11")

04'39" (+00'30")

1008 / 3019

189 / 113

4

04'40"

(18'51")

04'38" (+00'29")

1005 / 4024

191 / 112

5

04'12"

(23'03")

04'09"

1009 / 5033

192 / 124

保持訓練

3月累積里程 : 235.29 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2867.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃明輝, 林大奬和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'51"	00:09'29"
3	04'39"	00:14'08"
4	04'43"	00:18'51"
5	04'10"	00:23'01"
5.0	08'06"	00:23'14"

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