Hao 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.2 km | 00:07:48 | 06:24/km

日期: 2018-03-06 20:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'25" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'24"

(07'48")

06'27" (+00'03")

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.79 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2159.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Kuo , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.2	06'26"	00:07'49"

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