林志遠 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠新竹
ID 362860

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1.8 km | 00:13:04 | 07:04/km

日期: 2018-03-06 20:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'01" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

06'50"

1609 / 1609

2

02'03"

(13'04")

08'34" (+01'44")

240 / 1849

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.8	07'08"	00:13'05"

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