李添傑 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

李添傑台南
ID 33277

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全馬 | 04:55:50 | 07:00/km | 第85馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+02'18")

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:29'51"

15 km

(01:32'49")

00:30'49" (+00'58")

01:03'18" (+01'18")

20 km

(02:05'18")

00:32'29" (+02'38")

25 km

(02:37'58")

00:32'40" (+02'49")

01:06'47" (+04'47")

30 km

(03:12'05")

00:34'07" (+04'16")

35 km

(03:50'54")

00:38'49" (+08'58")

01:15'37" (+13'37")

40 km

(04:27'42")

00:36'48" (+06'57")

Finish

(04:55:50)

日期: 2018-03-04 05:45 - 總爬升: 385 m - 地點: 台南 - 天氣: 夏天了 - 卡路里: 2560 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'14")

06'19" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'52")

06'37" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'04")

06'12" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'09")

06'04" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一直進步的古都馬
給 5 星

3月累積里程 : 169.11 km

丫拖10 淺藍2 累積 : 1017.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

紅蜻蜓, Tim Fang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
3	06'38"	00:19'52"
4	06'13"	00:26'05"
5	06'04"	00:32'09"
6	06'18"	00:38'27"
7	05'49"	00:44'16"
8	06'06"	00:50'22"
9	05'46"	00:56'08"
10	05'52"	01:02'00"
11	07'10"	01:09'10"
12	05'44"	01:14'54"
13	06'42"	01:21'36"
14	05'52"	01:27'28"
15	05'21"	01:32'49"
16	07'25"	01:40'14"
17	05'38"	01:45'52"
18	05'57"	01:51'49"
19	07'47"	01:59'36"
20	05'42"	02:05'18"
21	07'18"	02:12'36"
22	05'47"	02:18'23"
23	06'53"	02:25'16"
24	06'38"	02:31'54"
25	06'04"	02:37'58"
26	06'53"	02:44'51"
27	05'48"	02:50'39"
28	06'19"	02:56'58"
29	08'07"	03:05'05"
30	07'00"	03:12'05"
31	09'03"	03:21'08"
32	08'17"	03:29'25"
33	06'28"	03:35'53"
34	09'15"	03:45'08"
35	05'46"	03:50'54"
36	10'05"	04:00'59"
37	05'51"	04:06'50"
38	05'54"	04:12'44"
39	08'04"	04:20'48"
40	06'54"	04:27'42"
41	12'50"	04:40'32"
42	09'16"	04:49'48"
43	05'14"	04:55'02"
43.1	08'50"	04:55'50"

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