520Pan(靜心湖午跑班) 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
ID 10584

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520Pan(靜心湖午跑班)

13.6 km | 01:08:29 | 05:01/km

日期: 2014-01-16 18:04 - 地點: 交大校區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'12" / 04'53" / 04'56" / 05'05" / 04'54" / 05'06" / 04'49" / 05'08" / 04'52" / 05'09" / 04'52" / 05'07" / 05'11" / 05'19" /

很久沒晚上跑,今天就跑一下,交大校區5圈,回程在新安路時一路衝刺避免紅燈阻礙.

1月累積里程 : 245.15 km

New Balance M774 累積 : 1262.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, Sean 和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

520Pan(靜心湖午跑班) 一路衝到底沒遇到紅燈.

2014-01-17 14:11 ·

🌸Angel 讚!!

2014-01-17 18:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'53"	00:10'05"
3	04'56"	00:15'01"
4	05'05"	00:20'06"
5	04'54"	00:25'00"
6	05'06"	00:30'06"
7	04'49"	00:34'55"
8	05'08"	00:40'03"
9	04'52"	00:44'55"
10	05'09"	00:50'04"
11	04'52"	00:54'56"
12	05'07"	01:00'03"
13	05'11"	01:05'14"
13.6	05'19"	01:08'29"

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