羽根川龍 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

羽根川龍新北市
ID 212946

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50.4 km | 03:13:40 | 15.6 km/h

日期: 2018-03-03 10:28 - 總爬升: 622 m - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

20.00 (-16.00)

989 / 989

2

02'03"

(05'02")

29.51 (-6.49)

1006 / 1996

3

02'32"

(07'34")

24.00 (-12.00)

1006 / 3003

4

02'48"

(10'22")

21.82 (-14.18)

1013 / 4016

5

04'29"

(14'51")

13.43 (-22.57)

1001 / 5018

展開計圈分析

6

02'21"

(17'12")

25.53 (-10.47)

996 / 6015

7

02'25"

(19'37")

25.17 (-10.83)

1012 / 7027

8

03'28"

(23'05")

17.31 (-18.69)

997 / 8025

9

04'33"

(27'38")

13.24 (-22.76)

1001 / 9026

10

02'18"

(29'56")

26.47 (-9.53)

1014 / 10041

11

01'46"

(31'42")

34.29 (-1.71)

1005 / 11046

12

02'05"

(33'47")

29.27 (-6.73)

1013 / 12060

13

02'27"

(36'14")

24.49 (-11.51)

999 / 13059

14

02'27"

(38'41")

25.00 (-11.00)

1017 / 14077

15

02'14"

(40'55")

27.07 (-8.93)

1001 / 15078

16

05'20"

(46'15")

11.29 (-24.71)

1000 / 16079

17

02'53"

(49'08")

21.05 (-14.95)

1007 / 17086

18

01'53"

(51'01")

32.14 (-3.86)

1002 / 18089

19

02'55"

(53'56")

20.57 (-15.43)

994 / 19084

20

06'52"

(01:00'48")

8.87 (-27.13)

1012 / 20096

21

07'09"

(01:07'57")

8.49 (-27.51)

1010 / 21107

22

05'47"

(01:13'44")

10.37 (-25.63)

999 / 22106

23

05'49"

(01:19'33")

10.32 (-25.68)

999 / 23106

24

06'06"

(01:25'39")

9.89 (-26.11)

1004 / 24111

25

11'05"

(01:36'44")

5.45 (-30.55)

1007 / 25118

26

02'36"

(01:39'20")

23.08 (-12.92)

998 / 26117

27

03'10"

(01:42'30")

19.15 (-16.85)

1007 / 27124

28

04'41"

(01:47'11")

13.00 (-23.00)

1011 / 28135

29

04'32"

(01:51'43")

13.19 (-22.81)

995 / 29131

30

02'57"

(01:54'40")

20.57 (-15.43)

1009 / 30141

31

04'16"

(01:58'56")

14.06 (-21.94)

996 / 31137

32

01'44"

(02:00'40")

34.95 (-1.05)

1002 / 32140

33

01'41"

(02:02'21")

36.00

1009 / 33149

34

02'19"

(02:04'40")

25.90 (-10.10)

998 / 34147

35

02'49"

(02:07'29")

21.43 (-14.57)

1000 / 35148

36

06'27"

(02:13'56")

9.45 (-26.55)

1013 / 36161

37

03'03"

(02:16'59")

19.78 (-16.22)

1005 / 37166

38

05'02"

(02:22'01")

11.96 (-24.04)

1000 / 38167

39

07'57"

(02:29'58")

7.63 (-28.37)

1010 / 39177

40

06'00"

(02:35'58")

10.08 (-25.92)

1006 / 40183

41

08'41"

(02:44'39")

6.99 (-29.01)

1009 / 41193

42

03'42"

(02:48'21")

16.07 (-19.93)

988 / 42182

43

02'21"

(02:50'42")

25.71 (-10.29)

1004 / 43186

44

02'03"

(02:52'45")

29.27 (-6.73)

998 / 44184

45

02'35"

(02:55'20")

23.53 (-12.47)

1012 / 45197

46

02'50"

(02:58'10")

21.30 (-14.70)

1000 / 46198

47

05'37"

(03:03'47")

10.78 (-25.22)

1008 / 47206

48

03'06"

(03:06'53")

19.46 (-16.54)

1000 / 48206

49

02'29"

(03:09'22")

24.32 (-11.68)

1005 / 49212

50

03'00"

(03:12'22")

20.11 (-15.89)

1001 / 50214

51

01'18"

(03:13'40")

17.48 (-18.52)

378 / 50592

3月累積里程 : 60.16 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

汪冠瑋和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-1.3 %
2	29.3	-1.3 %
3	24.0	3.0 %
4	21.4	5.0 %
5	13.4	7.6 %
6	25.5	-0.9 %
7	25.4	4.8 %
8	17.4	5.5 %
9	13.2	5.0 %
10	25.7	-5.4 %
11	34.6	-3.6 %
12	30.0	-2.7 %
13	24.5	3.5 %
14	25.0	2.9 %
15	26.9	3.2 %
16	11.5	5.9 %
17	19.7	-3.8 %
18	33.0	-2.6 %
19	22.2	3.7 %
20	9.5	7.0 %
21	7.8	5.8 %
22	10.1	-5.1 %
23	10.7	-4.6 %
24	12.3	10.4 %
25	4.9	-11.7 %
26	24.0	-4.0 %
27	17.5	-4.5 %
28	14.1	-5.3 %
29	12.0	4.2 %
30	22.8	-1.3 %
31	13.8	5.1 %
32	30.3	-3.9 %
33	35.6	-5.6 %
34	27.1	-2.3 %
35	21.4	-2.7 %
36	9.5	5.2 %
37	19.9	-1.3 %
38	13.7	-2.5 %
39	7.1	-3.0 %
40	10.2	5.2 %
41	7.0	10.7 %
42	14.8	4.8 %
43	25.0	-4.8 %
44	27.5	-4.0 %
45	24.0	-3.3 %
46	23.8	2.8 %
47	13.8	-3.8 %
48	12.7	-3.5 %
49	26.5	-1.1 %
50	21.1	1.8 %
50.4	11.7	2.7 %

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