Jerry 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 台中
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6.8 km | 00:32:27 | 04:44/km

日期: 2014-01-09 20:11 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 陰、冷、有風 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 04'51" / 04'43" / 04'46" / 04'43" / 04'42" / 04'44" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'34")

04'42"

1000 / 2000

3

04'45"

(14'19")

04'45" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'03")

04'43" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'45")

04'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣冷，小跑一下就好

1月累積里程 : 51.21 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 780.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

朱益宏, Kerry Ten 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'43"	00:09'34"
3	04'46"	00:14'20"
4	04'43"	00:19'03"
5	04'42"	00:23'45"
6	04'44"	00:28'29"
6.8	04'43"	00:32'27"

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