黃欽淦 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃欽淦台中
ID 151900

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60.5 km | 05:28:56 | 11.0 km/h

日期: 2017-11-29 11:26 - 總爬升: 570 m - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

15.58 (-35.84)

991 / 991

2

03'17"

(07'06")

18.37 (-33.06)

1004 / 1995

3

03'36"

(10'42")

16.82 (-34.61)

1006 / 3002

4

05'12"

(15'54")

11.69 (-39.74)

1011 / 4013

5

05'15"

(21'09")

11.46 (-39.96)

1000 / 5013

展開計圈分析

6

05'44"

(26'53")

10.59 (-40.84)

1009 / 6022

7

08'43"

(35'36")

6.81 (-44.62)

988 / 7010

8

07'56"

(43'32")

7.64 (-43.79)

1009 / 8020

9

04'15"

(47'47")

14.29 (-37.14)

1008 / 9028

10

02'52"

(50'39")

21.18 (-30.25)

1009 / 10037

11

01'10"

(51'49")

51.43

987 / 11025

12

02'19"

(54'08")

25.90 (-25.53)

996 / 12021

13

01'20"

(55'28")

46.15 (-5.27)

1017 / 13039

14

03'49"

(59'17")

15.65 (-35.78)

992 / 14031

15

05'12"

(01:04'29")

11.58 (-39.85)

1000 / 15032

16

05'03"

(01:09'32")

11.96 (-39.47)

1003 / 16036

17

05'35"

(01:15'07")

10.81 (-40.62)

1004 / 17040

18

04'37"

(01:19'44")

13.09 (-38.34)

1006 / 18046

19

05'18"

(01:25'02")

11.32 (-40.11)

998 / 19045

20

04'41"

(01:29'43")

12.86 (-38.57)

1002 / 20048

21

04'55"

(01:34'38")

12.41 (-39.01)

1015 / 21064

22

05'21"

(01:39'59")

11.18 (-40.25)

993 / 22058

23

07'08"

(01:47'07")

8.39 (-43.04)

995 / 23053

24

05'49"

(01:52'56")

10.47 (-40.96)

1013 / 24067

25

04'39"

(01:57'35")

12.95 (-38.48)

1001 / 25069

26

05'07"

(02:02'42")

11.69 (-39.74)

995 / 26064

27

06'42"

(02:09'24")

8.98 (-42.45)

1000 / 27065

28

03'52"

(02:13'16")

15.72 (-35.71)

1009 / 28075

29

07'24"

(02:20'40")

8.18 (-43.25)

1006 / 29082

30

03'34"

(02:24'14")

16.82 (-34.61)

997 / 30080

31

13'26"

(02:37'40")

4.50 (-46.93)

1007 / 31087

32

07'24"

(02:45'04")

8.18 (-43.25)

1007 / 32094

33

11'48"

(02:56'52")

5.08 (-46.35)

998 / 33092

34

05'15"

(03:02'07")

11.54 (-39.89)

1009 / 34101

35

07'40"

(03:09'47")

7.83 (-43.60)

998 / 35099

36

06'26"

(03:16'13")

9.45 (-41.98)

1012 / 36112

37

03'54"

(03:20'07")

15.32 (-36.11)

993 / 37105

38

04'32"

(03:24'39")

13.43 (-38.00)

1011 / 38117

39

04'31"

(03:29'10")

13.33 (-38.10)

1000 / 39118

40

03'54"

(03:33'04")

15.45 (-35.98)

1003 / 40122

41

05'20"

(03:38'24")

11.25 (-40.18)

999 / 41121

42

03'45"

(03:42'09")

16.14 (-35.29)

1005 / 42126

43

05'44"

(03:47'53")

10.59 (-40.84)

1009 / 43136

44

05'10"

(03:53'03")

11.73 (-39.70)

1007 / 44143

45

04'35"

(03:57'38")

13.09 (-38.34)

999 / 45142

46

04'17"

(04:01'55")

13.95 (-37.48)

994 / 46137

47

04'53"

(04:06'48")

12.50 (-38.93)

1015 / 47152

48

05'58"

(04:12'46")

10.08 (-41.34)

1002 / 48154

49

05'25"

(04:18'11")

10.98 (-40.45)

989 / 49143

50

05'42"

(04:23'53")

10.62 (-40.81)

1006 / 50149

51

07'08"

(04:31'01")

8.49 (-42.94)

1008 / 51158

52

06'37"

(04:37'38")

9.14 (-42.29)

1007 / 52165

53

06'53"

(04:44'31")

8.74 (-42.69)

1001 / 53167

54

08'26"

(04:52'57")

7.23 (-44.20)

1015 / 54183

55

06'35"

(04:59'32")

9.14 (-42.29)

1000 / 55183

56

02'15"

(05:01'47")

26.87 (-24.56)

1001 / 56185

57

01'35"

(05:03'22")

37.50 (-13.93)

989 / 57174

58

02'49"

(05:06'11")

21.43 (-30.00)

1005 / 58180

59

07'21"

(05:13'32")

8.24 (-43.19)

1008 / 59188

60

07'33"

(05:21'05")

7.91 (-43.52)

993 / 60182

61

07'51"

(05:28'56")

3.98 (-47.45)

520 / 60702

11月累積里程 : 211.88 km

Android - Sony E6553 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-3.6 %
2	18.4	-2.3 %
3	16.9	-4.8 %
4	11.5	3.0 %
5	11.4	4.0 %
6	10.7	6.2 %
7	6.8	7.2 %
8	7.7	6.1 %
9	14.0	3.0 %
10	20.7	-3.5 %
11	50.0	-7.9 %
12	26.1	-5.1 %
13	46.8	-7.5 %
14	16.0	-4.5 %
15	11.7	-4.5 %
16	11.8	1.8 %
17	10.9	-1.4 %
18	12.9	-1.4 %
19	11.2	13.0 %
20	13.1	28.2 %
21	12.3	-1.6 %
22	11.1	1.8 %
23	8.4	-1.2 %
24	10.3	-2.0 %
25	13.0	-1.8 %
26	11.8	-3.2 %
27	9.0	2.6 %
28	15.4	-2.3 %
29	8.1	8.3 %
30	17.1	-2.7 %
31	4.5	3.7 %
32	8.1	1.0 %
33	5.0	-2.2 %
34	11.5	-1.4 %
35	8.1	-2.3 %
36	9.1	-2.3 %
37	15.1	-2.0 %
38	13.5	-1.2 %
39	13.2	3.0 %
40	15.7	-1.8 %
41	11.1	3.0 %
42	16.2	5.2 %
43	10.5	3.6 %
44	13.4	-4.0 %
45	11.6	4.4 %
46	14.1	2.5 %
47	12.4	-3.0 %
48	13.4	3.0 %
49	9.0	3.5 %
50	10.7	4.0 %
51	8.7	4.8 %
52	8.8	5.7 %
53	8.9	3.8 %
54	6.9	4.7 %
55	9.0	3.0 %
56	21.6	-4.0 %
57	37.9	-5.0 %
58	22.6	-4.1 %
59	14.8	-4.3 %
60	5.8	-4.6 %
60.5	3.6	3.2 %

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