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陳宇荏
台南
ID 260979
2 位追隨者
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陳宇荏
56.7 km
|
02:45:28
|
20.5 km/h
日期:
2017-12-30 05:54
-
平均心率:
75
-
卡路里:
1529 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
18.18 (-12.07)
1001 / 1001
2
03'15"
(06'34")
18.75 (-11.50)
1011 / 2012
3
03'24"
(09'58")
17.82 (-12.43)
1006 / 3018
4
03'42"
(13'40")
16.29 (-13.96)
1003 / 4022
5
09'59"
(23'39")
6.02 (-24.23)
1000 / 5022
展開計圈分析
6
02'30"
(26'09")
24.32 (-5.93)
1007 / 6030
7
02'42"
(28'51")
22.50 (-7.75)
1012 / 7042
8
02'32"
(31'23")
24.00 (-6.25)
1006 / 8049
9
02'30"
(33'53")
24.16 (-6.09)
1000 / 9049
10
02'34"
(36'27")
23.68 (-6.57)
1011 / 10060
11
02'14"
(38'41")
27.07 (-3.18)
1002 / 11062
12
02'18"
(40'59")
26.28 (-3.97)
1004 / 12067
13
02'20"
(43'19")
25.90 (-4.35)
1006 / 13073
14
02'35"
(45'54")
23.53 (-6.72)
1009 / 14083
15
02'26"
(48'20")
25.00 (-5.25)
1010 / 15093
16
02'08"
(50'28")
28.57 (-1.68)
1014 / 16107
17
02'07"
(52'35")
28.80 (-1.45)
1010 / 17118
18
02'06"
(54'41")
28.80 (-1.45)
1000 / 18118
19
02'08"
(56'49")
28.57 (-1.68)
1011 / 19129
20
02'10"
(58'59")
27.91 (-2.35)
1004 / 20133
21
02'18"
(01:01'17")
26.28 (-3.97)
1002 / 21136
22
02'25"
(01:03'42")
25.35 (-4.90)
1016 / 22152
23
02'18"
(01:06'00")
26.28 (-3.97)
1004 / 23157
24
02'18"
(01:08'18")
26.28 (-3.97)
1000 / 24157
25
02'20"
(01:10'38")
26.09 (-4.17)
1013 / 25171
26
02'24"
(01:13'02")
25.17 (-5.08)
1004 / 26175
27
07'06"
(01:20'08")
8.53 (-21.72)
1007 / 27183
28
02'30"
(01:22'38")
24.32 (-5.93)
1009 / 28192
29
02'22"
(01:25'00")
25.53 (-4.72)
1004 / 29196
30
02'22"
(01:27'22")
25.53 (-4.72)
1004 / 30201
31
02'24"
(01:29'46")
25.35 (-4.90)
1012 / 31214
32
02'22"
(01:32'08")
25.53 (-4.72)
1004 / 32218
33
02'24"
(01:34'32")
25.35 (-4.90)
1011 / 33229
34
02'18"
(01:36'50")
26.47 (-3.78)
1010 / 34240
35
02'24"
(01:39'14")
25.35 (-4.90)
1010 / 35250
36
02'34"
(01:41'48")
23.68 (-6.57)
1009 / 36260
37
02'34"
(01:44'22")
23.53 (-6.72)
1003 / 37264
38
02'34"
(01:46'56")
23.68 (-6.57)
1010 / 38275
39
04'38"
(01:51'34")
13.00 (-17.26)
1000 / 39275
40
02'34"
(01:54'08")
23.53 (-6.72)
1001 / 40276
41
02'38"
(01:56'46")
22.93 (-7.32)
1001 / 41278
42
02'09"
(01:58'55")
28.12 (-2.13)
1007 / 42286
43
02'10"
(02:01'05")
27.91 (-2.35)
1000 / 43286
44
02'16"
(02:03'21")
26.67 (-3.59)
1002 / 44289
45
02'10"
(02:05'31")
27.91 (-2.35)
1003 / 45293
46
02'14"
(02:07'45")
27.07 (-3.18)
1004 / 46297
47
02'03"
(02:09'48")
29.51 (-0.74)
1007 / 47304
48
02'42"
(02:12'30")
22.50 (-7.75)
1011 / 48316
49
02'08"
(02:14'38")
28.57 (-1.68)
1015 / 49331
50
02'00"
(02:16'38")
30.25
1003 / 50335
51
02'40"
(02:19'18")
22.93 (-7.32)
1013 / 51348
52
02'12"
(02:21'30")
27.48 (-2.77)
1001 / 52350
53
02'14"
(02:23'44")
27.07 (-3.18)
1005 / 53355
54
02'22"
(02:26'06")
25.90 (-4.35)
1014 / 54369
55
02'10"
(02:28'16")
27.91 (-2.35)
1005 / 55375
56
02'10"
(02:30'26")
28.12 (-2.13)
1012 / 56387
57
15'02"
(02:45'28")
2.65 (-27.61)
662 / 57050
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
157.02 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
-0.6 %
2
18.8
2.2 %
3
17.4
-1.2 %
4
16.1
-1.4 %
5
6.0
4.4 %
6
24.0
-0.7 %
7
22.5
1.2 %
8
23.4
-0.2 %
9
23.7
-1.0 %
10
24.0
1.8 %
11
26.1
1.0 %
12
26.5
-0.4 %
13
25.7
-0.8 %
14
23.5
-0.2 %
15
24.3
2.0 %
16
28.6
1.5 %
17
27.7
-1.9 %
18
28.6
1.5 %
19
28.1
-1.0 %
20
27.7
1.4 %
21
26.1
-1.0 %
22
25.2
-0.3 %
23
26.1
1.0 %
24
25.7
2.0 %
25
26.5
-0.3 %
26
24.7
-0.1 %
27
8.4
-0.4 %
28
24.0
1.0 %
29
25.0
-0.1 %
30
25.7
2.0 %
31
25.0
-1.1 %
32
25.4
-1.4 %
33
25.0
-0.8 %
34
26.1
-0.1 %
35
25.0
-0.4 %
36
23.7
1.0 %
37
23.4
-0.2 %
38
23.1
1.7 %
39
13.0
-0.6 %
40
23.1
2.0 %
41
22.9
1.3 %
42
29.0
-0.7 %
43
27.1
-0.9 %
44
26.5
1.2 %
45
27.7
1.0 %
46
26.9
1.0 %
47
29.5
-0.6 %
48
22.0
-1.1 %
49
28.6
-0.4 %
50
29.5
1.0 %
51
23.1
-0.5 %
52
26.9
-0.4 %
53
26.9
-0.2 %
54
25.7
1.2 %
55
27.3
-0.3 %
56
28.1
1.0 %
56.7
2.6
11.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
14.5 km
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02:07:11
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08:47/km
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00:43:55
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02:09:38
|
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04:57/km
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00:51:58
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05:06/km
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00:54:31
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|
00:52:22
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09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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