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    OAblack 苗栗
    ID 8897
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    OAblack 
    6.1 km | 00:38:08 | 06:16/km
    日期: 2014-01-15 06:04 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 43 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%
    Pace: 06'39" / 06'24" / 06'09" / 06'04" / 06'16" / 06'01" / 07'28" /

    五點的鬧鐘，卻整整在床上爭扎了30分鐘才起床!

    外面風咻咻的吹，好可怕，好像很冷、受傷的腳好像還是有點不舒服、咦，我好像聽見外面有雨聲......

    不太能夠忍受這樣的自己，到底是在煎熬什麼的?

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 100.28 km Barefoot 累積 : 6247.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    廖紋樑, David 和其他 95 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    廖文河 你要把鬧鐘調4點半才追的上我!哇哈哈…
    2014-01-15 07:06 ·
     5 個人推
    vic huang 早上真的很冷，風又大.
    2014-01-15 07:09 ·
     2 個人推
    鄭李璋 布大早安啊~大家也都很早喔!
    2014-01-15 07:20 ·
     2 個人推
    智其 真的是很冷~~我苗栗跑外環路也是冷颼颼
    2014-01-15 07:25 ·
     3 個人推
    maruko 黑大，這麼冷的天晨跑，粉棒了
    （＾∇＾）
    2014-01-15 09:11 ·
     3 個人推
    OAblack 文河兄 追你幹嘛? 追佩鈺大還比較有樂趣可言~顆顆
    vic兄 真的好冷，我蒼老的腳底板好冰喔
    璋哥早安，好久不見了~最近天亮的晚，跑在路上感覺有點淒涼...
    智其兄 這種天氣能夠堅持下來真的很棒，一起加油^^
    2014-01-15 09:21 ·
     3 個人推
    OAblack maruko大 好久不見囉，大叔這陣子意志有點薄弱，超想跳踢自己的(?)
    2014-01-15 09:24 ·
     1 個人推
    廖文河 追小郭?那也得先追上我丫…哇哈哈
    2014-01-15 10:26 ·
     3 個人推
    vic huang 阿河哥好嗆啊
    2014-01-15 10:31 ·
     1 個人推
    廖文河 我在等黑仔找我挑戰100公尺…哈哈哈!
    2014-01-15 11:12 ·
     2 個人推
    maruko 我才是意志薄弱...天熱不想跑 早上起不來 天冷窩被被 一整個任性到忘我了 這次日月潭才會跑到快往生 >"<
    2014-01-15 11:15 ·
     1 個人推
    Juis 那先來個一百公尺示範挑戰賽嗎? XD
    2014-01-15 11:41 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 黑大 你掙扎還是有起來阿！今天我確被風聲給擊退了@@
    2014-01-15 12:34 ·
     1 個人推
    OAblack 廖文河給你幾分顏射你倒是開起染房來了，高中時是縣代表隊是有什麼好說嘴的?難到我國中時當過風紀股長也要告訴大家嗎?
    vic兄 & juis 大 體諒文河大跌倒腳軟，我就不跟他計較了...
    maruko大 其實我也覺得不要給自己那麼大的壓力，跑步是開心的事，天候不好、身體狀況不佳適當休息還是必要的，只要心裡是堅持著，總會成長，加油喔~
    沛鈺大 早上支持著我起床的意念便是有妳，想說妳平常如論多冷都那麼堅強，沒想到今天妳縮了@@.......
    2014-01-15 15:33 ·
     4 個人推
    江大俠~Arsene~ 應該是受傷的腳聽到外面的雨聲吧
    明明就是晴天娃娃的早晨
    下次再賴床就剪掉了!!!
    2014-01-15 15:35 ·
     2 個人推
    浩澤(大坪) 內心戲太多了,還好還是有爬起來~~好棒棒~~
    2014-01-15 17:23 ·
     1 個人推
    OAblack 大濕兄 我想我是空虛寂寞覺得冷...
    浩澤哥 對啊，今天早上也不知道是在演那粗的，哭哭~
    2014-01-15 17:30 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 每一個人都在和軟弱的自己搏鬥，你並不孤單，所以一定沒問題的，加油！ ──摘自《真實：超馬女神工藤真實的跑步人生》
    2014-01-15 17:46 ·
     1 個人推
    劉嘉樺 其實我也被冷風擊敗了~好久沒跟朝陽一起跑哩~哭哭
    2014-01-15 17:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'24"00:13'03"
    306'09"00:19'12"
    406'04"00:25'16"
    506'16"00:31'32"
    606'01"00:37'33"
    6.107'28"00:38'08"

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