素華 viki 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

素華 viki 桃園
ID 189834

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11.0 km | 01:00:17 | 05:28/km

2018 愛你100 寶山橘子路跑

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:00:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2018-02-25 07:12 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'49"

(10'52")

05'49" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'32")

05'40" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'46")

05'14" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'27"

(28'13")

06'27" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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素華 viki

·

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

趙婷婷, 小秋和其他 16 人說推

·

Sandy 秀芸恭喜素華!!

2018-02-27 08:53 ·

1 個人推

素華 viki 感謝幫忙報名，哈哈哈，慶幸我堅持選11K。(高手都到22K了

2018-02-27 11:40 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'49"	00:10'52"
3	05'40"	00:16'32"
4	05'14"	00:21'46"
5	06'27"	00:28'13"
6	05'05"	00:33'18"
7	06'27"	00:39'45"
8	05'39"	00:45'24"
9	05'23"	00:50'47"
10	05'52"	00:56'39"
10.8	04'40"	01:00'17"

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朋友動態

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