8.1 km | 00:41:39 | 05:08/km日期: 2018-02-25 10:23 - 地點: 公館河濱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'51" / 04'45" / 04'49" / 05'14" / 06'02" / 16'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+01'27") | 6237 / 6237 |
| 2 | | 03'27" (+00'06") | 400 / 6637 |
| 3 | | 25'02" (+21'41") | 59 / 6696 |
| 4 | | 03'37" (+00'16") | 400 / 7096 |
| 5 | | 25'02" (+21'41") | 59 / 7156 |
| 6 | | 03'21" | 400 / 7556 |
| 7 | | 19'25" (+16'04") | 77 / 7634 |
| 8 | | 03'41" (+00'20") | 400 / 8034 |
| 9 | | 22'45" (+19'24") | 65 / 8099 |
RPE：6
Recipe：HR_E30+(I*400m)*4
E30跑起來舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 207.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'47" | 00:09'34" |
| 3 | 04'46" | 00:14'20" |
| 4 | 04'51" | 00:19'11" |
| 5 | 04'45" | 00:23'56" |
| 6 | 04'49" | 00:28'45" |
| 7 | 05'14" | 00:33'59" |
| 8 | 06'02" | 00:40'01" |
| 8.1 | 16'20" | 00:41'39" |
展開計圈分析
留言 
