陳瑞蘭《動魂》 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

23.8 km | 03:31:20 | 08:53/km

日期: 2018-02-20 06:14 - 總爬升: 587 m - 地點: 竹東 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1020 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 08'11" / 07'25" / 06'55" / 08'19" / 06'36" / 07'06" / 13'16" / 11'59" / 10'19" / 11'27" / 13'57" / 19'29" / 15'03" / 06'41" / 06'29" / 06'31" / 05'48" / 11'33" / 05'54" / 06'51" / 05'53" / 05'27" / 05'35" / 05'53" /

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初五動團收心操團練賞櫻旅跑
路線也很硬，不是要排乳酸嗎？
不過風景櫻花很美啦！

2月累積里程 : 189.34 km

Epson 上傳 | 6 years ago

傳奇《跑不動》, Tiger Chen《動魂》和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'25"	00:15'36"
3	06'55"	00:22'31"
4	08'19"	00:30'50"
5	06'36"	00:37'26"
6	07'06"	00:44'32"
7	13'16"	00:57'48"
8	11'59"	01:09'47"
9	10'19"	01:20'06"
10	11'27"	01:31'33"
11	13'57"	01:45'30"
12	19'29"	02:04'59"
13	15'03"	02:20'02"
14	06'41"	02:26'43"
15	06'29"	02:33'12"
16	06'31"	02:39'43"
17	05'48"	02:45'31"
18	11'33"	02:57'04"
19	05'54"	03:02'58"
20	06'51"	03:09'49"
21	05'53"	03:15'42"
22	05'27"	03:21'09"
23	05'35"	03:26'44"
23.8	05'53"	03:31'20"

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