吳展好 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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5.1 km | 00:35:44 | 07:04/km

日期: 2018-02-21 22:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'50" / 06'52" / 07'08" / 07'09" / 07'10" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 305.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kerby WU, 曾國華和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'52"	00:13'42"
3	07'08"	00:20'50"
4	07'09"	00:27'59"
5	07'10"	00:35'09"
5.1	08'09"	00:35'36"

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