禎萱晞 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

禎萱晞台東
ID 44031

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14.1 km | 01:44:23 | 07:23/km

日期: 2014-01-12 09:31 - 總爬升: 151 m - 地點: 體育場->舊鐵道->日光橋->卑南加油站->馬亨亨->森林公園->國際地標->好樂迪->體育場 - 天氣: 有太陽 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'39" / 06'50" / 07'03" / 07'37" / 07'24" / 07'16" / 07'21" / 07'23" / 08'12" / 07'48" / 07'40" / 07'44" / 07'36" / 07'12" / 05'48" /

獨自一人跑.....哪來的勇氣啊！~真是不敢相信我也可以欸

1月累積里程 : 113.08 km

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ㄚ忠, Ann 和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Fred Wang 厲害喔, 別冒進, 慢慢來, 慢跑本來就是跑慢的

2014-01-14 07:43 ·

禎萱晞謝謝你唷!我速度有放慢一些●才能跑更遠，慢慢來~先練距離穩定後再練時間~

2014-01-14 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'50"	00:13'29"
3	07'03"	00:20'32"
4	07'37"	00:28'09"
5	07'24"	00:35'33"
6	07'16"	00:42'49"
7	07'21"	00:50'10"
8	07'23"	00:57'33"
9	08'12"	01:05'45"
10	07'48"	01:13'33"
11	07'40"	01:21'13"
12	07'44"	01:28'57"
13	07'36"	01:36'33"
14	07'12"	01:43'45"
14.1	05'46"	01:44'23"

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