pintouman 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

pintouman 新北市
ID 352470

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4.0 km | 00:30:44 | 07:43/km

日期: 2018-02-18 09:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'38" / 07'58" / 07'56" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.68 km

new balance 610v.5 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'58"	00:15'36"
3	07'56"	00:23'32"
4.0	07'38"	00:31'01"

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