Winni Chen 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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5.0 km | 00:39:16 | 07:50/km

日期: 2018-02-14 18:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'35" / 07'47" / 08'01" / 07'57" / 07'52" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

07'41"

1609 / 1609

2

12'40"

(25'03")

07'52" (+00'11")

1609 / 3218

3

12'48"

(37'52")

07'57" (+00'16")

1609 / 4828

4

01'23"

(39'16")

07'28"

186 / 5014

高雄

Winni Chen

·

Happy CNY to you all and dont let holiday weight to make u be a fatty.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.13 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小P, 和志180 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

大衛王 Happy Valentines Day& Happy New Year^^

2018-02-14 23:24 ·

1 個人推

Winni Chen 哈囉大衛王早安，新年快樂，也祝你新的一年十犬十美^^

2018-02-15 08:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'47"	00:15'22"
3	08'01"	00:23'23"
4	07'57"	00:31'20"
5	07'52"	00:39'12"
5.0	06'40"	00:39'18"

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