羅名男 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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27.1 km | 03:02:38 | 8.9 km/h

日期: 2018-02-15 08:29 - 總爬升: 449 m - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

12.59 (-26.54)

498 / 498

2

02'17"

(04'40")

13.19 (-25.94)

500 / 998

3

02'04"

(06'44")

14.69 (-24.44)

504 / 1503

4

01'35"

(08'19")

18.85 (-20.28)

495 / 1999

5

02'01"

(10'20")

14.81 (-24.32)

497 / 2496

展開計圈分析

6

01'35"

(11'55")

19.05 (-20.08)

501 / 2998

7

01'33"

(13'28")

19.67 (-19.46)

505 / 3503

8

02'56"

(16'24")

10.17 (-28.96)

495 / 3999

9

01'21"

(17'45")

22.78 (-16.35)

510 / 4510

10

01'28"

(19'13")

20.45 (-18.68)

498 / 5008

11

01'26"

(20'39")

21.43 (-17.70)

511 / 5520

12

02'04"

(22'43")

14.40 (-24.73)

494 / 6015

13

01'34"

(24'17")

19.15 (-19.98)

499 / 6515

14

01'58"

(26'15")

15.25 (-23.88)

498 / 7013

15

03'23"

(29'38")

9.02 (-30.11)

507 / 7521

16

03'49"

(33'27")

7.73 (-31.41)

491 / 8013

17

05'01"

(38'28")

6.02 (-33.11)

502 / 8515

18

09'03"

(47'31")

3.32 (-35.81)

500 / 9016

19

07'39"

(55'10")

3.93 (-35.20)

500 / 9516

20

06'09"

(01:01'19")

4.91 (-34.22)

503 / 10019

21

08'30"

(01:09'49")

3.65 (-35.48)

517 / 10536

22

01'54"

(01:11'43")

15.72 (-23.41)

497 / 11033

23

06'18"

(01:18'01")

4.79 (-34.34)

502 / 11536

24

06'28"

(01:24'29")

4.62 (-34.52)

497 / 12033

25

07'51"

(01:32'20")

3.79 (-35.34)

495 / 12529

26

05'05"

(01:37'25")

6.05 (-33.08)

511 / 13041

27

04'04"

(01:41'29")

7.24 (-31.89)

490 / 13531

28

13'07"

(01:54'36")

2.28 (-36.85)

498 / 14030

29

03'25"

(01:58'01")

8.89 (-30.24)

505 / 14535

30

01'19"

(01:59'20")

22.93 (-16.20)

501 / 15037

31

01'39"

(02:00'59")

18.27 (-20.86)

500 / 15537

32

05'17"

(02:06'16")

5.81 (-33.32)

510 / 16047

33

01'24"

(02:07'40")

21.69 (-17.44)

503 / 16550

34

01'33"

(02:09'13")

19.25 (-19.88)

496 / 17047

35

01'26"

(02:10'39")

21.30 (-17.83)

507 / 17554

36

00'46"

(02:11'25")

39.13

496 / 18051

37

00'50"

(02:12'15")

36.00 (-3.13)

496 / 18547

38

00'48"

(02:13'03")

37.89 (-1.24)

503 / 19051

39

01'00"

(02:14'03")

30.51 (-8.62)

506 / 19558

40

01'00"

(02:15'03")

29.75 (-9.38)

492 / 20050

41

01'34"

(02:16'37")

19.35 (-19.78)

502 / 20553

42

01'43"

(02:18'20")

17.91 (-21.22)

510 / 21064

43

01'41"

(02:20'01")

18.00 (-21.13)

503 / 21567

44

01'42"

(02:21'43")

17.56 (-21.57)

497 / 22064

45

01'39"

(02:23'22")

18.18 (-20.95)

497 / 22562

46

01'57"

(02:25'19")

15.45 (-23.68)

501 / 23063

47

06'48"

(02:32'07")

4.49 (-34.64)

508 / 23572

48

01'40"

(02:33'47")

17.91 (-21.22)

495 / 24067

49

02'33"

(02:36'20")

11.73 (-27.40)

496 / 24564

50

01'34"

(02:37'54")

19.35 (-19.78)

504 / 25069

51

01'42"

(02:39'36")

17.65 (-21.48)

499 / 25568

52

01'41"

(02:41'17")

18.37 (-20.76)

514 / 26083

53

01'42"

(02:42'59")

17.31 (-21.82)

489 / 26572

54

02'04"

(02:45'03")

15.06 (-24.07)

516 / 27089

55

17'35"

(03:02'38")

0.43 (-38.70)

127 / 27216

2月累積里程 : 147.15 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-4.7 %
2	16.4	2.6 %
3	16.7	4.0 %
4	13.4	2.2 %
5	21.7	-1.4 %
6	17.4	2.7 %
7	16.7	4.0 %
8	8.3	10.3 %
9	4.3	11.4 %
10	4.3	24.0 %
11	5.8	-16.8 %
12	4.6	10.0 %
13	4.7	15.5 %
14	3.5	10.4 %
15	12.7	-7.9 %
16	9.0	29.3 %
17	19.1	-23.4 %
18	25.9	-22.1 %
19	36.7	-7.2 %
20	31.0	-4.6 %
21	18.8	-0.7 %
22	17.4	-2.2 %
23	16.8	-2.6 %
24	7.0	-6.4 %
25	14.9	4.8 %
26	18.0	-2.0 %
27	16.5	-6.2 %
27.1	0.5	15.0 %

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