JCY 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.7 km | 00:16:03 | 05:55/km

日期: 2018-02-14 20:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 02'34" / 05'36" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'29")

05'36"

1000 / 2000

3

03'34"

(16'03")

05'02"

707 / 2707

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, 品衡(慢慢蛇) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'34"	00:02'34"
2	05'36"	00:08'10"
2.7	05'03"	00:11'45"

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