K S Liang 2018/02/13 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13779.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

169.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	63.7	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.0 km | 00:27:06 | 05:23/km

日期: 2018-02-13 17:40 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 4692 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'27" / 05'22" / 05'21" / 05'24" / 05'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'11")

1002 / 1002

174 / 104

05'22"

(10'52")

05'21" (+00'03")

1001 / 2004

175 / 106

05'24"

(16'16")

05'21" (+00'03")

1008 / 3013

173 / 107

05'21"

(21'37")

05'20" (+00'02")

1000 / 4013

171 / 109

05'20"

(26'57")

05'18"

1003 / 5017

170 / 110

00'09"

(27'06")

04'40"

32 / 5049

160 / 133

2月累積里程 : 111.75 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

blue, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'22"	00:10'49"
3	05'21"	00:16'10"
4	05'24"	00:21'34"
5	05'20"	00:26'54"
5.0	06'13"	00:27'06"

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