Howk Li 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Howk Li 台北市
ID 251081

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4.0 km | 00:31:06 | 07:45/km

日期: 2018-02-06 04:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 8°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'30" / 07'33" / 07'48" / 08'07" / 12'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 23.94 km

puma speed300 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和林士程說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'33"	00:15'03"
3	07'48"	00:22'51"
4	08'07"	00:30'58"
4.0	12'00"	00:31'06"

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