辛肥林《動魂》 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

辛肥林《動魂》台北市
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辛肥林《動魂》

6.0 km | 00:37:37 | 06:15/km

日期: 2018-02-13 20:15 - 平均心率: 176 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'31" / 06'07" / 06'06" / 06'04" / 05'52" / 15'35" / 27'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'07"	00:12'38"
3	06'06"	00:18'44"
4	06'04"	00:24'48"
5	05'52"	00:30'40"
6	15'35"	00:46'15"
6.0	25'11"	00:46'28"

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