Chien-Yu Hsu 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Yu Hsu 新竹
ID 312166

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29.0 km | 03:47:23 | 07:50/km | 第10半馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:47:23
總名次	838 / 1785
分組名次	66 / 235
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43"

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:31'53" (+00'10")

15 km

(01:39'37")

00:36'01" (+04'18")

01:13'42" (+10'06")

20 km

(02:17'18")

00:37'41" (+05'58")

25 km

(03:03'01")

00:45'43" (+14'00")

00:00'00"

Finish

(03:47:23)

日期: 2018-01-21 06:41 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1566 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'04")

05'55" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'54")

05'49" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'37")

05'43" (+00'14")

1000 / 4000

5

08'02"

(31'39")

08'02" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 29k!!! bj4~

賽後評分: 腳痛! 最後都用走的...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

振元唱, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

2018-07-03 22:52 ·

2018-07-03 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
3	05'49"	00:17'54"
4	05'43"	00:23'37"
5	08'06"	00:31'43"
6	06'28"	00:38'11"
7	07'36"	00:45'47"
8	05'29"	00:51'16"
9	05'55"	00:57'11"
10	06'25"	01:03'36"
11	06'42"	01:10'18"
12	05'48"	01:16'06"
13	07'31"	01:23'37"
14	07'13"	01:30'50"
15	08'47"	01:39'37"
16	07'52"	01:47'29"
17	06'20"	01:53'49"
18	07'09"	02:00'58"
19	08'03"	02:09'01"
20	08'17"	02:17'18"
21	07'45"	02:25'03"
22	08'07"	02:33'10"
23	09'42"	02:42'52"
24	08'57"	02:51'49"
25	11'12"	03:03'01"
26	11'23"	03:14'24"
27	14'42"	03:29'06"
28	13'26"	03:42'32"
28.7	07'08"	03:47'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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