Angel💖 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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7.6 km | 01:08:00 | 08:56/km

日期: 2018-02-02 05:06 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'17" / 07'48" / 11'18" / 09'53" / 10'35" / 06'12" / 12'24" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'47"

(14'03")

07'47" (+01'35")

1000 / 2000

3

11'18"

(25'21")

11'18" (+05'06")

1000 / 3000

4

09'53"

(35'15")

09'53" (+03'41")

1000 / 4000

5

10'34"

(45'49")

10'34" (+04'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

HIIT晨跑
😱😱😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

旺來哥, 譚玉麟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'48"	00:14'05"
3	11'18"	00:25'23"
4	09'53"	00:35'16"
5	10'35"	00:45'51"
6	06'12"	00:52'03"
7	12'24"	01:04'27"
7.6	05'55"	01:08'01"

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