15.2 km | 01:28:12 | 05:48/km日期: 2018-02-10 06:47 - 地點: 823 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 162 - 卡路里: 840 Cal - 總步數: 15290 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'08" / 06'33" / 06'35" / 05'52" / 05'51" / 06'00" / 05'41" / 05'48" / 05'36" / 05'25" / 05'39" / 05'28" / 05'37" / 05'33" / 05'12" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+01'00") | 1006 / 1006 | 168 / 95 |
| 2 | | 06'29" (+01'17") | 1001 / 2007 | 176 / 87 |
| 3 | | 06'34" (+01'22") | 1011 / 3018 | 177 / 85 |
| 4 | | 05'46" (+00'34") | 1005 / 4023 | 172 / 100 |
| 5 | | 05'52" (+00'40") | 1006 / 5030 | 172 / 98 |
| 6 | | 05'55" (+00'43") | 1003 / 6033 | 172 / 97 |
| 7 | | 05'40" (+00'28") | 1008 / 7042 | 173 / 101 |
| 8 | | 05'44" (+00'32") | 1008 / 8051 | 172 / 100 |
| 9 | | 05'36" (+00'24") | 1002 / 9054 | 173 / 102 |
| 10 | | 05'24" (+00'12") | 1001 / 10055 | 173 / 106 |
| 11 | | 05'36" (+00'24") | 1004 / 11059 | 173 / 102 |
| 12 | | 05'27" (+00'15") | 1004 / 12063 | 173 / 105 |
| 13 | | 05'35" (+00'23") | 1002 / 13065 | 172 / 103 |
| 14 | | 05'33" (+00'21") | 1001 / 14066 | 172 / 104 |
| 15 | | 05'12" | 1007 / 15074 | 173 / 110 |
| 16 | | 05'07" | 204 / 15279 | 171 / 113 |
久違的晨跑～
前面腳痛很難熱，10k才比較順一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
463.24 km 
NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 :
2384.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'33" | 00:12'41" |
| 3 | 06'35" | 00:19'16" |
| 4 | 05'52" | 00:25'08" |
| 5 | 05'51" | 00:30'59" |
| 6 | 06'00" | 00:36'59" |
| 7 | 05'41" | 00:42'40" |
| 8 | 05'48" | 00:48'28" |
| 9 | 05'36" | 00:54'04" |
| 10 | 05'25" | 00:59'29" |
| 11 | 05'39" | 01:05'08" |
| 12 | 05'28" | 01:10'36" |
| 13 | 05'37" | 01:16'13" |
| 14 | 05'33" | 01:21'46" |
| 15 | 05'12" | 01:26'58" |
| 15.2 | 06'01" | 01:28'12" |
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