Yan-Mou Peng 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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2.2 km | 00:12:26 | 05:40/km

日期: 2018-02-08 19:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'45" / 05'39" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'23")

05'38"

1000 / 2000

3

01'02"

(12'26")

05'25"

192 / 2192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 David Chiu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'39"	00:11'24"
2.2	05'22"	00:12'26"

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