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蕭志良
彰化
ID 257382
52 位追隨者
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蕭志良
35.0 km
|
02:48:59
|
12.4 km/h
日期:
2018-02-03 07:23
-
地點:
高鐵彰化站聯外道路
-
天氣:
多雲寒冷
-
平均心率:
60
-
卡路里:
833 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
普通(36)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
13.79 (-3.85)
1004 / 1004
2
04'20"
(08'43")
13.90 (-3.75)
1003 / 2007
3
04'26"
(13'09")
13.69 (-3.96)
1009 / 3017
4
05'29"
(18'38")
10.98 (-6.67)
1000 / 4017
5
04'36"
(23'14")
13.19 (-4.46)
1008 / 5026
展開計圈分析
6
04'24"
(27'38")
13.69 (-3.96)
1002 / 6029
7
04'43"
(32'21")
12.81 (-4.84)
1006 / 7035
8
06'44"
(39'05")
8.93 (-8.71)
1001 / 8036
9
04'37"
(43'42")
13.00 (-4.65)
1000 / 9036
10
06'04"
(49'46")
10.00 (-7.65)
1008 / 10045
11
06'50"
(56'36")
8.80 (-8.85)
1000 / 11045
12
04'17"
(01:00'53")
14.17 (-3.47)
1010 / 12055
13
04'14"
(01:05'07")
14.34 (-3.30)
1010 / 13066
14
04'28"
(01:09'35")
13.58 (-4.06)
1008 / 14074
15
08'41"
(01:18'16")
6.95 (-10.70)
1004 / 15079
16
03'50"
(01:22'06")
15.79 (-1.86)
1007 / 16087
17
03'59"
(01:26'05")
15.25 (-2.39)
1009 / 17097
18
06'04"
(01:32'09")
9.92 (-7.73)
1000 / 18097
19
04'03"
(01:36'12")
14.88 (-2.77)
1002 / 19099
20
04'16"
(01:40'28")
14.23 (-3.42)
1008 / 20108
21
05'08"
(01:45'36")
11.88 (-5.77)
1013 / 21121
22
03'33"
(01:49'09")
17.14 (-0.50)
1012 / 22134
23
03'50"
(01:52'59")
15.86 (-1.79)
1011 / 23145
24
04'11"
(01:57'10")
14.40 (-3.25)
1004 / 24149
25
10'15"
(02:07'25")
5.92 (-11.73)
1010 / 25159
26
05'09"
(02:12'34")
11.69 (-5.96)
1000 / 26159
27
04'16"
(02:16'50")
14.12 (-3.53)
1002 / 27162
28
05'00"
(02:21'50")
12.16 (-5.48)
1013 / 28175
29
03'31"
(02:25'21")
17.31 (-0.34)
1011 / 29187
30
03'29"
(02:28'50")
17.31 (-0.34)
1001 / 30188
31
04'06"
(02:32'56")
14.69 (-2.95)
1001 / 31190
32
03'34"
(02:36'30")
16.98 (-0.67)
1007 / 32198
33
03'25"
(02:39'55")
17.65
1003 / 33201
34
04'14"
(02:44'09")
14.23 (-3.42)
1000 / 34202
35
03'51"
(02:48'00")
15.65 (-1.99)
1001 / 35203
彰化
蕭
志良
·
留言
好久沒騎腳踏車了
今天參加自行車活動
同樣的路線
夜跑和晨騎
卻有著不同的心境
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
35.01 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
小英
,
哇哈哈
和其他
16
人說推
·
留言
莊小勛
志良晚安,邁向雙鐵,讚喔!
2018-02-03 19:55 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-2.0 %
2
13.8
-0.2 %
3
13.8
1.3 %
4
10.8
-0.9 %
5
13.2
1.5 %
6
13.4
1.2 %
7
12.8
1.2 %
8
9.1
1.6 %
9
12.6
-1.3 %
10
10.1
1.0 %
11
8.7
-1.2 %
12
14.3
-0.1 %
13
14.0
-0.4 %
14
14.0
1.5 %
15
6.7
-1.5 %
16
15.6
-0.9 %
17
15.4
1.3 %
18
10.0
1.4 %
19
14.3
-0.7 %
20
14.2
-0.4 %
21
12.0
2.4 %
22
16.7
-1.3 %
23
15.1
1.0 %
24
14.3
1.3 %
25
11.9
1.5 %
26
5.7
1.0 %
27
14.6
2.0 %
28
14.1
-1.3 %
29
15.9
-0.5 %
30
16.7
1.2 %
31
15.2
-1.4 %
32
15.9
1.2 %
33
17.9
-0.7 %
34
14.0
2.0 %
35
17.9
1.2 %
35.0
0.4
5.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
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