Yi-Chia Chiu 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
ID 158760

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1.6 km | 00:12:42 | 07:56/km

日期: 2018-02-05 19:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 8°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'09" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

05'16"

(12'42")

08'48" (+01'22")

597 / 1597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 249.02 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 630.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小朱說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
1.6	08'48"	00:16'25"

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