Angel💖 2018/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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11.3 km | 01:13:31 | 06:28/km

日期: 2018-01-31 05:07 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'12" / 06'55" / 07'15" / 06'19" / 06'52" / 06'32" / 06'17" / 08'43" / 05'13" / 05'54" / 05'42" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+02'58")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'05")

06'54" (+01'41")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'21")

07'15" (+02'02")

1000 / 3000

4

06'18"

(28'39")

06'18" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'52"

(35'31")

06'52" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

晚上半夜下雨☔️
清晨雨停開心晨跑💕💕💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chia Ying 💜, 譚玉麟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'55"	00:15'07"
3	07'15"	00:22'22"
4	06'19"	00:28'41"
5	06'52"	00:35'33"
6	06'32"	00:42'05"
7	06'17"	00:48'22"
8	08'43"	00:57'05"
9	05'13"	01:02'18"
10	05'54"	01:08'12"
11	05'42"	01:13'54"
11.3	05'34"	01:15'48"

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