—馬場如戰場，臨危不亂是關鍵—

12月台北馬3:38的成績讓我覺得這次渣打馬拉松可以套用前半馬4'55左右的配速、而後半馬用5分10秒的配速完成SUB 330左右的目標，無奈人算不如天算，第9K因為暖身不足且速度過快的緣故導致左腳掌麻痹，於是緊急停留1分鐘拉筋，但效果不彰，第10K時還是沒有改善，只好繼續放慢腳步，待15K左右身體慢慢暖開後，左腳掌才獲得舒緩，一直到了半馬，看了看手錶是在1:47左右，與目標差不多，總算吃下了一顆定心丸，繼續努力維持著均速，可惜好景不常，第27K時左腳掌終究還是抽筋了，同時合併右側膝蓋產生痛點，只好再度停下來拉筋，但此時已完全失速，眼見狀況急轉直下，且僅能維持在6分左右的配速，而剩下的15K是保四的關鍵，冷靜下來思考對策之後，決定再度放慢配速試圖用時間換取僅存的體力，並忍痛咬牙改變跑姿，好讓痛點可以慢慢消失，一路挨過了最後折返點後，剩下的7K真是煎熬！舉步維艱之下分秒都是折騰，此時掐指算了算，保四仍是有機會的，最終奮力一搏總算以3:54完賽，結束這一場保四大作戰。

這場雖敗猶榮的戰役，我給自己打87分，已無法再高了！下次記得做足暖身再跑XD

#渣打馬拉松Y拖全馬記實