kk(大同山長跑) 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

kk(大同山長跑) 台北市
ID 192062

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kk(大同山長跑)

2.1 km | 00:12:16 | 05:48/km

日期: 2018-02-01 07:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 10°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'57" / 05'44" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'41")

05'44"

1000 / 2000

3

00'34"

(12'16")

05'16"

110 / 2110

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.82 km

adidas Takumi-ren 2 累積 : 174.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'44"	00:11'41"
2.1	05'17"	00:12'16"

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