Fred Huang 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Huang 基隆
ID 353355

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5.1 km | 00:25:29 | 04:57/km

日期: 2018-01-25 17:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'24" / 05'07" / 04'49" / 04'47" / 04'42" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 179.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3	04'49"	00:15'20"
4	04'47"	00:20'07"
5	04'42"	00:24'49"
5.1	04'37"	00:25'30"

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