李冠璋 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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12.1 km | 01:18:45 | 06:28/km

日期: 2014-01-07 20:20 - 地點: 歸仁高鐵道路 - 天氣: 不錯的涼 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'02" / 06'32" / 06'58" / 07'13" / 07'01" / 07'05" / 06'24" / 05'54" / 05'51" / 05'46" / 05'49" / 06'35" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'10"

(43'10")

06'49" (+01'01")

6323 / 6323

2

16'17"

(59'27")

05'54" (+00'06")

2756 / 9080

3

11'41"

(01:11'08")

05'48"

2011 / 11091

4

07'37"

(01:18'45")

06'35" (+00'47")

1154 / 12245

基本訓練。

1月累積里程 : 170.86 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 霱兒和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'32"	00:12'34"
3	06'58"	00:19'32"
4	07'13"	00:26'45"
5	07'01"	00:33'46"
6	07'05"	00:40'51"
7	06'24"	00:47'15"
8	05'54"	00:53'09"
9	05'51"	00:59'00"
10	05'46"	01:04'46"
11	05'49"	01:10'35"
12	06'35"	01:17'10"
12.1	10'46"	01:18'45"

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朋友動態

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