Soutatsu Ngo 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Soutatsu Ngo 台北市
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1.0 km | 00:06:06 | 05:58/km

日期: 2018-01-27 12:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1064 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'55" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55"

1002 / 1002

174 / 96

2

00'10"

(06'06")

07'36" (+01'41")

21 / 1024

168 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.69 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.0	08'22"	00:06'06"

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