Anthony Chao 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Chao 澳門
ID 264276

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6.8 km | 00:44:59 | 06:39/km

日期: 2018-01-20 07:23 - 平均心率: 166 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 09'40" / 06'14" / 07'20" / 07'29" / 05'54" / 05'55" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'14"	00:15'54"
3	07'20"	00:23'14"
4	07'29"	00:30'43"
5	05'54"	00:36'37"
6	05'55"	00:42'32"
6.8	06'33"	00:47'32"

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