7.6 km | 00:32:20 | 04:15/km日期: 2018-01-20 07:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'10" / 04'40" / 04'12" / 04'13" / 04'12" / 04'00" / 03'45" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+01'24") | 577 / 1577 |
| 3 | | 04'11" (+00'35") | 402 / 1980 |
| 4 | | 04'15" (+00'39") | 397 / 2377 |
| 5 | | 04'10" (+00'34") | 400 / 2778 |
| 6 | | 04'11" (+00'35") | 399 / 3178 |
| 7 | | 04'10" (+00'34") | 404 / 3583 |
| 8 | | 04'15" (+00'39") | 394 / 3977 |
| 9 | | 04'10" (+00'34") | 398 / 4375 |
| 10 | | 04'14" (+00'38") | 394 / 4770 |
| 11 | | 04'09" (+00'33") | 400 / 5171 |
| 12 | | 04'06" (+00'30") | 401 / 5573 |
| 13 | | 03'54" (+00'18") | 194 / 5768 |
| 14 | | 03'45" (+00'09") | 199 / 5968 |
| 15 | | 03'41" (+00'05") | 400 / 6368 |
| 16 | | 03'52" (+00'16") | 193 / 6561 |
| 17 | | 03'36" | 209 / 6771 |
| 18 | | 03'52" (+00'16") | 199 / 6970 |
| 19 | | 03'39" (+00'03") | 208 / 7178 |
| 20 | | 03'49" (+00'13") | 201 / 7379 |
| 21 | | 03'25" | 211 / 7591 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 154.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'40" | 00:09'50" |
| 3 | 04'12" | 00:14'02" |
| 4 | 04'13" | 00:18'15" |
| 5 | 04'12" | 00:22'27" |
| 6 | 04'00" | 00:26'27" |
| 7 | 03'45" | 00:30'12" |
| 7.6 | 03'36" | 00:32'20" |
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