herjc 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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1.2 km | 00:07:08 | 05:55/km

日期: 2018-01-24 18:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'54" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

01'13"

(07'08")

06'01" (+00'07")

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 243.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.2	05'58"	00:07'07"

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