4.5 km | 01:09:14 | 15:17/km日期: 2018-01-23 20:15 - 地點: 水碓觀景公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 114 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 13'29" / 14'49" / 18'48" / 14'46" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'28" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'48" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'49" (+05'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'45" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'01" (+00'33") | 525 / 4525 |
納豆受傷退賽......
費納對決沒了
出門走走散步
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
117.89 km HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋 累積 :
1606.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'29" | 00:13'29" |
2 | 14'49" | 00:28'18" |
3 | 18'48" | 00:47'06" |
4 | 14'46" | 01:01'52" |
4.5 | 08'27" | 01:06'19" |