半馬 | 01:49:12 | 05:10/km | 第10半馬官方成績 |
日期 | 2018-01-21 |
成績 | 01:49:12 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:10/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'59" (+24'10") | 00:53'34" (+01'43") |
| 00:15'35" (+01'46") |
| 00:38'02" (+24'13") | 00:51'51" |
| 00:13'49" |
|
日期: 2018-01-21 06:50 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+01'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'13" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'05" (+00'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'30" (+00'51") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'36" (+00'57") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'31" (+00'52") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'17" (+00'38") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'39" | 1000 / 19000 |
20 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'36" | 818 / 20818 |
隧道裡真的收不到衛星,只能用呼吸狀況來跑。這路段雖筆直,但還是緩上和下,不是平路,所以還是考驗體力的分配。
賽前宣言: 來跑跑直直的路,賞賞風光,回程塞塞車。😀😀😀
賽後評分: 路段筆直,風景優美
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
117.75 km NB 1500GS-2 累積 :
1168.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'54" | 00:10'39" |
3 | 05'09" | 00:15'48" |
4 | 22'08" | 00:37'56" |
5 | 00'03" | 00:37'59" |
6 | 00'02" | 00:38'01" |
7 | 00'15" | 00:38'16" |
8 | 04'49" | 00:43'05" |
9 | 04'47" | 00:47'52" |
10 | 05'42" | 00:53'34" |
11 | 05'14" | 00:58'48" |
12 | 05'06" | 01:03'54" |
13 | 05'25" | 01:09'19" |
14 | 22'15" | 01:31'34" |
15 | 00'02" | 01:31'36" |
16 | 00'06" | 01:31'42" |
17 | 00'06" | 01:31'48" |
18 | 04'09" | 01:35'57" |
19 | 04'40" | 01:40'37" |
20 | 04'48" | 01:45'25" |
20.8 | 04'37" | 01:49'12" |