6.3 km | 00:41:11 | 06:33/km日期: 2018-01-23 18:49 - 地點: 崑山國小 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 93 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'48" / 06'50" / 06'41" / 06'22" / 06'22" / 06'14" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" | 277 / 6277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
213.50 km 母子鱷魚三代 ㄚ拖39黃 累積 :
1046.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'50" | 00:13'38" |
3 | 06'41" | 00:20'19" |
4 | 06'22" | 00:26'41" |
5 | 06'22" | 00:33'03" |
6 | 06'14" | 00:39'17" |
6.3 | 05'59" | 00:40'57" |