sawyer tsai 2018/01/20 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:30:29 | 05:56/km

日期: 2018-01-20 14:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'22" / 06'22" / 06'27" / 06'22" / 06'17" / 06'09" / 06'04" / 06'04" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'39" / 05'37" / 05'25" / 05'12" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'10")

1000 / 1000

06'22"

(12'44")

06'22" (+01'10")

1000 / 2000

06'26"

(19'11")

06'26" (+01'14")

1000 / 3000

06'21"

(25'33")

06'21" (+01'09")

1000 / 4000

06'16"

(31'50")

06'16" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 莊秀菊(動魂) 和其他 31 人說推

留言

陳在勉午安～假日之

2018-01-21 14:25 ·

1 個人推

陳在勉午安～假日運動愉快^_^

2018-01-21 14:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'22"	00:12'44"
3	06'27"	00:19'11"
4	06'22"	00:25'33"
5	06'17"	00:31'50"
6	06'09"	00:37'59"
7	06'04"	00:44'03"
8	06'04"	00:50'07"
9	05'55"	00:56'02"
10	05'48"	01:01'50"
11	05'47"	01:07'37"
12	05'39"	01:13'16"
13	05'37"	01:18'53"
14	05'25"	01:24'18"
15	05'12"	01:29'30"
15.2	04'17"	01:30'29"